PORADNIA ODŻYWIANIA I ODCHUDZANIA

Każdy dzień jest dobry, żeby zmienić swoje życie.

Zacznij dziś.

Chcesz schudnąć, lepiej się odżywiać albo w końcu zmienić nawyki, z którymi od lat trudno Ci sobie poradzić? W Libercie pomagamy Ci znaleźć rozwiązanie dopasowane do Ciebie — bez gotowych schematów i kolejnych diet, które działają tylko przez chwilę.

Umów konsultację Sprawdź, z czym możesz do nas przyjść

ZDJĘCIE DO DOSTARCZENIANaturalna konsultacja w gabinecie

O LIBERCIE

Nie potrzebujesz kolejnej diety.
Potrzebujesz rozwiązania dopasowanego do Ciebie.

Możesz wiedzieć, co jeść, a mimo to mieć trudność ze zmianą. Możesz wielokrotnie zaczynać dietę i wracać do starych nawyków. Możesz stosować leki wspierające odchudzanie i nie wiedzieć, jak odpowiednio się odżywiać. Możesz też po prostu chcieć lepiej zadbać o swoje zdrowie i sposób odżywiania.

W Libercie zaczynamy od Ciebie — Twoich potrzeb, celu, stylu życia i dotychczasowych doświadczeń.

Łączymy dietetykę, psychodietetykę i Diet Coaching, a proces rozpoczynamy od profesjonalnego badania analizy składu ciała BASC.

Nie musisz czekać na poniedziałek, nowy miesiąc ani „lepszy moment”. Każdy dzień jest dobry, żeby zacząć.

Zacznijmy od tego, czego potrzebujesz.

Chcę schudnąć

Chcesz schudnąć, ale nie chcesz kolejnej restrykcyjnej diety? Pomagamy Ci stworzyć sposób odżywiania i działania, który możesz dopasować do swojego życia.

Stosuję GLP-1

Przyjmujesz lek wspierający odchudzanie i chcesz wiedzieć, jak prawidłowo się odżywiać? Pomagamy dopasować sposób odżywiania do procesu redukcji i monitorować zachodzące zmiany.

Nie mogę schudnąć

Próbujesz różnych diet, ale waga wraca albo zatrzymuje się mimo wysiłku? Wspólnie szukamy rozwiązania dopasowanego do Twojej sytuacji.

Jem pod wpływem emocji

Stres, zmęczenie, nuda lub napięcie sprawiają, że sięgasz po jedzenie? W takich sytuacjach pomocna może być praca z psychodietetyczką.

Chcę zmienić swoje nawyki

Wiesz, co powinnaś jeść, ale trudno Ci utrzymać zmiany? Pomagamy Ci przełożyć wiedzę na codzienne decyzje i stopniowo budować trwałe nawyki.

Chcę po prostu lepiej się odżywiać

Nie musisz się odchudzać, żeby skorzystać z pomocy dietetyka. Możemy pomóc Ci uporządkować sposób odżywiania i dopasować go do swojego stylu życia.

Mam problem związany ze zdrowiem

Potrzebujesz odpowiedniego sposobu odżywiania przy problemach metabolicznych, hormonalnych lub trawiennych? Podczas konsultacji sprawdzimy, jak możemy Ci pomóc.

Każdy potrzebuje czegoś innego.

Nie wierzymy w jeden jadłospis, jedną metodę i jeden schemat dla wszystkich. Dlatego podczas pierwszej konsultacji poznajemy Twój sposób odżywiania, styl życia, cel i trudności. Dopiero wtedy wspólnie ustalamy, nad czym warto pracować.

Dietetyka

Praktyczne zalecenia dopasowane do Twojego celu i potrzeb.

Psychodietetyka

Wsparcie w zmianie relacji z jedzeniem, jedzeniu emocjonalnym i trudnościach w utrzymaniu zmian.

Diet Coaching

Pomagamy Ci nie tylko wiedzieć, co robić, ale również nauczyć się samodzielnie podejmować dobre decyzje.

Monitorowanie postępów

Nie patrzymy wyłącznie na kilogramy. Sprawdzamy również, jak zmienia się skład Twojego ciała.

Zaczynamy od poznania Twojego organizmu. Potem wspólnie ustalamy najlepszy plan działania.

01
BASC — analiza składu ciała
Naszą współpracę zaczynamy od profesjonalnej analizy składu ciała BASC z wykorzystaniem zaawansowanego analizatora firmy Tanita. Badanie pozwala nam dokładniej poznać Twój organizm i monitorować zmiany zachodzące w składzie ciała.
02
Rozmowa i Twoje potrzeby
Rozmawiamy o Twoim celu, sposobie odżywiania, stylu życia, dotychczasowych doświadczeniach oraz trudnościach, z którymi się mierzysz.
03
Indywidualny plan
Na podstawie wyników BASC oraz rozmowy ustalamy indywidualny plan działania, dopasowany do Twojego celu, potrzeb i możliwości.
04
Wprowadzamy zmiany
Krok po kroku pracujemy nad odżywianiem i nawykami. W zależności od Twoich potrzeb możemy wykorzystać również Diet Coaching, wsparcie psychodietetyczne oraz indywidualnie dobraną suplementację.
05
Monitorujemy postępy
Regularnie analizujemy zachodzące zmiany i wspólnie oceniamy postępy. Na tej podstawie możemy na bieżąco modyfikować plan i dostosowywać go do Twoich aktualnych potrzeb.

BASC / ANALIZA SKŁADU CIAŁA

Nie patrzymy tylko na kilogramy.

W Libercie wykorzystujemy profesjonalną analizę składu ciała BASC wykonywaną przy użyciu urządzenia firmy Tanita. Analiza pozwala spojrzeć szerzej na organizm niż tylko przez pryzmat masy ciała. BASC wykonujemy na początku współpracy, aby poznać punkt wyjścia, a następnie możemy powtarzać badanie podczas kolejnych wizyt, aby monitorować zachodzące zmiany. Pacjent otrzymuje raport z badania, a wynik jest omawiany z dietetykiem.

Waga pokazuje, ile ważysz. BASC pozwala zobaczyć znacznie więcej.

ZDJĘCIE DO DOSTARCZENIARzeczywiste badanie BASC / urządzenie Tanita

Stosujesz GLP-1?
Dieta nadal ma znaczenie.

Leki wspierające redukcję masy ciała mogą być ważnym elementem procesu, ale odpowiednie odżywianie i zmiana nawyków nadal mają znaczenie. W Libercie pomagamy osobom stosującym GLP-1 dopasować sposób odżywiania do ich aktualnej sytuacji.

Lek może być częścią procesu. My pomagamy Ci dobrze przejść przez cały proces.

Umów konsultację

DIET COACHING

Wiesz, co jeść, ale trudno Ci się tego trzymać?

Możesz znać zasady zdrowego odżywiania, a mimo to wracać do starych nawyków. Diet Coaching pomaga przełożyć wiedzę na codzienne życie. Wspólnie zastanawiamy się:

co sprawia Ci największą trudność,
w jakich sytuacjach wracasz do starych zachowań,
co możesz zrobić inaczej,
jak budować nawyki, które są możliwe do utrzymania.

Nie chcemy, żebyś całe życie potrzebowała kolejnej diety. Chcemy, żebyś nauczyła się samodzielnie podejmować dobre decyzje.

PSYCHODIETETYKA

Czasami problem nie zaczyna się na talerzu.

Jeżeli jesz pod wpływem stresu, emocji, zmęczenia albo nudy, sama wiedza o zdrowym odżywianiu może nie wystarczyć. Psychodietetyka pomaga przyjrzeć się temu, co dzieje się przed sięgnięciem po jedzenie, i stopniowo budować bardziej świadomą relację z jedzeniem. Wspieramy osoby, które zmagają się m.in. z:

jedzeniem emocjonalnym,
podjadaniem,
trudnością w utrzymaniu diety,
ciągłym zaczynaniem „od poniedziałku”,
trudną relacją z jedzeniem.

Umów konsultację

Dietetyka to nie tylko odchudzanie.

Możesz zgłosić się do nas również, jeśli potrzebujesz wsparcia dietetycznego przy problemach związanych z:

insulinoopornością,
PCOS,
Hashimoto i chorobami tarczycy,
problemami trawiennymi,
SIBO / IBS,
refluksem

oraz innymi problemami, w których odpowiednio dobrane żywienie może być elementem wsparcia.

Poznaj naszych specjalistów.

W Libercie pracują dietetycy i psychodietetyczka. Łączymy wiedzę z różnych obszarów, aby patrzeć na odżywianie, odchudzanie i nawyki szerzej niż tylko przez pryzmat kalorii.

Katarzyna Andrusikiewicz

DO UZUPEŁNIENIA PRZED PUBLIKACJĄSpecjalizacja, kwalifikacje i krótki biogram. Dane pozostałych specjalistów do dostarczenia.

Nie kolejna dieta. Indywidualna droga do trwałej zmiany.

PORTRET DO DOSTARCZENIAKatarzyna AndrusikiewiczNie używać stocku jako wizerunku specjalistki.

Wiedza, która pomaga Ci lepiej zadbać o siebie.

ODCHUDZANIE

Dlaczego nie mogę schudnąć mimo diety?

TEMAT DO OPRACOWANIA Artykuł i weryfikacja merytoryczna do dostarczenia. Nieopublikowany.

GLP-1

Co jeść podczas stosowania GLP-1?

TEMAT DO OPRACOWANIA Artykuł i weryfikacja merytoryczna do dostarczenia. Nieopublikowany.

PSYCHODIETETYKA

Dlaczego jem, kiedy nie jestem głodna?

TEMAT DO OPRACOWANIA Artykuł i weryfikacja merytoryczna do dostarczenia. Nieopublikowany.

Masz pytanie?

Czy muszę mieć konkretny cel?

Nie. Podczas pierwszej konsultacji wspólnie określimy, czego potrzebujesz.

Czy otrzymam jadłospis?

Nie każdy pacjent potrzebuje klasycznego jadłospisu. Forma zaleceń jest dopasowana do Twojej sytuacji.

Czy prowadzicie osoby stosujące GLP-1?

Tak. Oferujemy wsparcie dietetyczne podczas farmakoterapii wspierającej redukcję masy ciała.

Czy podczas współpracy wykonywana jest analiza składu ciała?

Tak. Współpracę rozpoczynamy od BASC, czyli badania analizy składu ciała. Badanie wykonujemy przy użyciu profesjonalnego sprzętu Tanita.

Czy BASC jest powtarzane?

Tak. Analiza może być powtarzana podczas kolejnych wizyt, aby monitorować zachodzące zmiany.

Czy muszę się odchudzać, żeby przyjść do dietetyka?

Nie. Możesz zgłosić się po pomoc w zdrowym odżywianiu, zmianie nawyków lub przy określonym problemie zdrowotnym.

Czy mogę zgłosić się, jeśli jem pod wpływem emocji?

Tak. W takiej sytuacji pomocna może być konsultacja psychodietetyczna.

Czy suplementacja jest obowiązkowa?

Nie. Jest dobierana indywidualnie i tylko wtedy, gdy jest potrzebna.